Como fazer aquecimento?

Fazer o aquecimento é muito importante, porque prepara os músculos para o exercício físico, de forma a evitar lesões musculares.
Primeiro corre muito para a frente e para trás. A seguir tenta tocar com as mãos no chão sem dobrar os joelhos e rodar os pulsos e a cabeça para os dois lados. Para finalizar estica uma perna e dobra a outra e baixa o máximo que conseguires, faz para a frente, para trás e para os dois lados.
Até ao próximo sábado *-*